نصائح من علاجي
تساعد تمارين الإحماء على تهيئة العضلات والمفاصل للحركة، وزيادة تدفق الدم، وتحسين المرونة، مما يقلل من خطر الشد أو الإصابات أثناء التمرين. ابدأ بحركات خفيفة لعدة دقائق قبل التمرين الأساسي لتساعد جسمك على الحركة بأمان وراحة.
هذا المحتوى للتثقيف العام ولا يشخّص حالة طبية ولا يحل محل تقييم مختص مؤهل.